ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
Facebook  Twitter  YouTube  News Letter  Rss Feed
ติดตามไทยแวร์ได้ที่นี่
  
THAIWARE.COM | ทิปส์ไอที
 
ส่งทิปส์ไอทีเข้าไทยแวร์ดอทคอม (Submit Tips to Thaiware.com)

อยู่กับคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟนทั้งวัน มาบริหารนิ้วกันเถอะ ...

เมื่อ :
ผู้เข้าชม : 5,758
เขียนโดย :
อยู่กับคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟนทั้งวัน มาบริหารนิ้วกันเถอะ ...
0 %E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C+%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%97%E0%B9%82%E0%B8%9F%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99+%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%96%E0%B8%AD%E0%B8%B0+...
A- A+

นิ้วเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่สำคัญ และจำเป็นต้องใช้ทุกวัน เป็นเวลานาน ๆ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้เม้าส์ หรือคีย์บอร์ดในคอมพิวเตอร์ และใช้สมาร์ทโฟนในการพิมพ์ข้อความ วันนี้ไทยแวร์จึงอยากนำเสนอวิธีการบริหารนิ้ว เพื่อเป็นการป้องกันความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น นิ้วล็อค เมื่อยนิ้ว เป็นต้น ครับ

 
อยู่กับคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟนทั้งวัน มาบริหารนิ้วกันเถอะ ...
 
ท่าที่ 1 กางนิ้วทั้ง 5 ออกให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้และหุบเข้าหากัน
 
ท่าที่ 2 กำมือให้แน่นที่สุด ขณะที่หัวแม่มือกดอยู่ทางด้านนอกของนิ้วอื่น ๆ
 
ท่าที่ 3 งอปลายนิ้วทั้ง 4 ในขณะที่โคนนิ้วเหยียดตรง
 
ท่าที่ 4 เหยียดนิ้วทั้ง 4 แล้วพับหัวแม่มือไปจรดโคนนิ้วก้อย
 
ท่าที่ 5 กระดกข้อมือขึ้น-ลงให้ได้มากที่สุด
 
ท่าที่ 6 ข้อมือเหยียดตรง พยายามเอียงมือมาทางด้านหัวแม่มือให้มากที่สุด สลับเอียงมาทางนิ้วก้อย


หรือชมวีดีโออีกหนึ่งวิธีในการบริหารนิ้ว ได้ที่นี่ครับ




ด้วยความห่วงใย จากทีมงานไทยแวร์ ครับ
 

ที่มา : , ,


0 %E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C+%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%97%E0%B9%82%E0%B8%9F%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99+%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%96%E0%B8%AD%E0%B8%B0+...
แบ่งปันหน้าเว็บนี้ผ่าน URL :
Keyword คำสำคัญ »
 
 
 
 

ทิปส์ไอทีที่เกี่ยวข้อง

 
`

 

แสดงความคิดเห็น

 

แผนผังเว็บไซต์ (XML Sitemap)
Thaiware Communication Co.,Ltd.

Copyright Notice

Creative Commons Attribution 3.0
Copyright 1999-2019

Thaiware.com is owned and operated by
Thaiware Communication Co., Ltd.